＊＊＊＊ インデックス ＊＊＊＊
1】きっと役に立つ ☆ ほけんの話《23》
2】ほけんのクイズ《23》
3】今後のジャパンライム セミナー情報
4】ほけんのクイズの答え
5】Pick Up！ オンデマンド作品情報
6】今後配信予定の動画
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1】きっと役に立つ ☆ ほけんの話《23》
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★「不安」もなく「退屈」でもない
想像してみてください。
2つのうちどちらが心地よくテンポを刻めるでしょう？
A メトロノームのテンポに合わせて手を打つ
B メトロノームのテンポを覚えて、自分の感覚で手を打つ
いかがですか？
心地いいのはBのはず。
その理由は「Bの手拍子は1/f ゆらぎ（エフブンノイチ ユラギ）になる」から。
◇1/f ゆらぎって、なに？
「1/f ゆらぎ…聞いたことあるけど結局なに？」という方は多いかもしれません。
そもそも「ゆらぎ」には次の3つのパターンがあります。
①完全に予測不可能な動き
②予測がつく動き
③その中間の、半分予測できて、半分予測できない動き
「1/f ゆらぎ」はこの③つめ。
言いかえると「不規則的なもの（不安）と規則的なもの（退屈）のどちらも程よく兼ね備えている」もの。
例えば雨の音、小川のせせらぎ、ろうそくの炎のゆらめきなどは「1/f ゆらぎ」にあたります。
「1/f ゆらぎ」を五感で感じると、人は癒しを感じリラックスできるようです。
メトロノームのように一定のリズムよりも、空（そら）でうつ手拍子のほうが心地よく感じるのは「1/f ゆらぎ」だからなのですね。
◇人体は「1/f ゆらぎ」でできている
人が「1/f ゆらぎ」に癒しを感じる理由は、体内に「1/f ゆらぎ」を持っているからではないかと言われています。
心拍や呼吸のタイミング、体温の変化などは、規則的なようでいて完全に規則的なわけではありません。
これが「1/f ゆらぎ」のリズムです。
体内に潜むゆらぎが自然界のゆらぎに呼応することで心地よさが生まれるというのは、人間も自然界の一部と考えると納得です。
6月は梅雨の季節。
雨の日がキライな方は多いかもしれませんが、時には雨の音に耳をすませてみるのもおすすめ。
1/f ゆらぎには癒しの効果だけでなく、普段とは違うひらめきを生む力もあるそうです。
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＼＼ほけんだよりに使える！／／
2】ほけんのクイズ《23》
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《食中毒の〇×クイズ》
食中毒に関するお話です。
この話は〇かな？ ×かな？
1 冷蔵庫に入れれば細菌は増えないので安心
2 冷凍食品を早く解凍したいときは、台所に置いて解凍
3 肉・魚料理は表面を75℃で1分以上加熱する
4 焼肉は、生肉をつかむお箸と食べるお箸に分けている
5 急なおう吐や下痢！ 食中毒かもしれないので市販の下痢止めを飲む
★答えは 4】に
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*。，。*゜ スマホ・タブレット・PC…
いつでもどこでも
ご視聴できます！ *。，。*゜
3】今後のジャパンライム セミナー情報
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◆◇◆ 06月25日 配信開始
誰かに話したくなる危険な腹痛
～見逃してはいけない危険なサインとは？～
講師：関根 一朗先生
湘南鎌倉総合病院 救急総合診療科部長
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4】ほけんのクイズの答え
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答え:
1（×）細菌は10℃以下で増殖がゆっくりになり、－15℃以下で増殖が停止します。
冷蔵庫に入れても細菌はゆっくりと増殖するので、冷蔵庫を過信せず早めに食べましょう。
2（×）冷凍食品の解凍は冷蔵庫や電子レンジを利用し、室温での解凍は避けましょう。
食中毒を起こす細菌は室温（約20℃）で活発に増殖し始め、体温ぐらいの温度で増殖のスピードが最も速くなります。
3（×）細菌やウイルスは加熱で死滅しますが、表面ではなく「中心部」を75℃で1分以上が目安です。
4（○）生肉についている細菌が口に入らないよう、お箸は使い分けましょう。
5（×）食中毒でおう吐や下痢が起こるのは原因物質を体の外に出すため。
薬でむやみに止めずに医師の診断を受けましょう。
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5】Pick Up！ オンデマンド作品情報
（現在配信中の動画から1つ オススメをピックアップするコーナーです）
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◇今回のオススメ ピックアップ動画◇
■学校で事故・事件が起こったとき
～学校の対応は？ 養護教諭は？～
講師：阪根 健二（鳴門教育大学大学院学校教育研究科 特命教授（名誉教授））
□動画内容…
いじめ、アナフィラキシー、部活や行事中の事故、SNSによる誹謗中傷など、学校ではさまざまな事故や事件の発生があります。
万が一とはいえ、自殺や死亡事故、刑事事件など予想を超えた事態に発展するような重大な事故・事件は不意に起こります。
情報収集の困難、予想もしない事態の展開、状況のコントロール不可などの危機状況をまねきかねません。
そのような子どもたちの危機に遭遇したとき、適切な対応をとれるかどうかは、普段から危機管理意識をもっていることが重要になります。
阪根先生には問題発生直後の判断に基づく校内連携（クライシス・コミュニケーション）を中心とした適切な対応についてお話しいただきます。
また、事故・事件を未然に防ぐために必要な「危機管理マニュアル」づくりや、情報収集、校内研修についてのお話も伺っていきたいと思います。
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6】今後配信予定の動画
・令和の不登校・保健室の役割 ～養護教諭として子どもに寄り添う～
・すぐできる！ 簡単にできる！ 子どもたちも楽しめる！
～養護教諭のICT活用術～
・デジタル時代に気になる 子どもの耳トラブル
・スクールロイヤーのアドバイス
～学校トラブルに法的根拠を取りいれて対応すると～
・ネット依存・ゲーム障害の予防教育
・学校の突然死をゼロに
…to be continued.
（都合により内容が変更される場合があります）
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今後ともよろしくお願い申し上げます。
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