＊＊＊＊ インデックス ＊＊＊＊
１】きっと役に立つ ☆ ほけんの話《32》
２】ほけんのクイズ《32》
３】ジャパンライム 最新セミナー情報
４】ほけんのクイズの答え
５】Pick Up！ オンデマンド作品情報
６】今後配信予定のセミナー
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１】きっと役に立つ ☆ ほけんの話《32》
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★歯ブラシ選びに迷ったら
お釈迦様の頃、紀元前の大昔から歯みがきは大切だったようで。
「毎朝『歯木（しぼく）』を使って歯をみがく」
という話がお釈迦様の言葉をまとめた経典に出てきます。
歯木とは、木の棒を噛んで繊維をほぐし歯の掃除をする道具のこと。
歯ブラシの先祖と言われます。
日本では江戸初期になると、歯木の進化系といえる『房楊枝（ふさようじ／木の先が房になっている）』が庶民の間に普及しました。
そして今の歯ブラシに近いものは、明治の終わり頃に使われ始めます。
そんな歯ブラシも、今ではびっくりするくらい種類も豊富。
どれを選べばいいのか正直迷います。
◇毛のかたさは？ 毛先の形は？
まずは毛のかたさ。
汚れをしっかり落としたいからと「かため」を選ぶと、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を削るリスクがあります。
「やわらかめ」は歯ぐきが腫れたり、出血しやすい人にはおすすめ。
でも汚れは落ちにくいので、口の中に特に問題がなければ「ふつう」で大丈夫。
つい力を入れすぎる人も要注意。
歯ぐきを傷つけたり、歯ぐき下がりの原因になります。
また力を入れすぎて毛先が反り返ると、歯垢はかえって落ちません。
そんな人にはカチッという音で力の入りすぎを知らせる歯ブラシ。
適切な力加減をマスターできます。
毛先の形は２タイプ。
丸めの毛先は歯ぐきに優しく、歯の表面の歯垢をよく落とすので「むし歯予防重視」タイプ。
先細りタイプは歯と歯ぐきの境目に届きやすいため、「歯周病予防に効果的」タイプです。
また外側の毛は短く、内側は長い「段差植毛」も。
歯と歯ぐきの境目をみがくと、外側の毛が自然と歯ぐきにフィットするので、ブラッシングと同時に歯ぐきをマッサージできます。
◇ヘッドの大きさは？ 薄さは？
ヘッドの大きさもいろいろ。
細かくていねいにみがきたい人にはコンパクトタイプ、歯ぐきも同時にマッサージしたい人にはワイドタイプがあります。
さらに薄型ヘッドは、奥歯の奥にもしっかり毛束があたり、歯垢も落ちやすいです。
◇歯ブラシ選びで効果に差
歯ブラシ選びのポイントは、自分の口の状態に合ったものを選ぶこと。
「とはいってもむずかしいな」というときは、歯医者さんに相談しましょう。
また朝と夜で歯ブラシを使い分けるのも一案。
時間がない朝は大型で毛の長さに差があるタイプを使って、短時間で効率よく。
夜は小型の極細毛タイプで、時間をかけてすみずみまでみがくというＷアタック。
自分にあったみがき方はもちろん大事ですが、歯ブラシ選びも歯みがき効果に大きな違いを生んでいるのですね。
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＼＼ほけんだよりに使える！／／
２】ほけんのクイズ《32》
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《いい歯の日クイズ》
■どっちが大きい？
Ｑ１:歯をみがく力 VS 缶ジュース（350mL）の重さ
Ｑ２:米10㎏の重さ VS 人間のかむ力
★答えは ４】に
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*。，。*゜ スマホ・タブレット・PC…
いつでもどこでも
ご視聴できます！ *。，。*゜
３】ジャパンライム 最新セミナー情報
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◆◇◆ 10月08日 配信開始
小児・思春期の過敏性腸症候群をもっと知る
～養護教諭のサポートがつらさを軽減します～
講師：竹中 義人先生
たけなかキッズクリニック 院長
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◆◇◆ 10月22日 配信開始
『理想の保健室』
～学べばすぐにやりたくなる！ 保健室の整理収納～
講師：入川 まゆみ先生
整理収納アドバイザー
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◆◇◆ 11月12日 配信開始
小児・思春期の肥満
～やる気を引き出す肥満指導って？～
講師：原 光彦先生
和洋女子大学 家政学部 健康栄養学科教授
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◆◇◆ 11月26日 配信開始
『保健室の薬について悩みや迷いはありませんか？』
～学校薬剤師にお答えいただきました～
講師：福田 早苗先生
有限会社三洋薬局 代表取締役／小平市薬剤師会副会長／
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４】ほけんのクイズの答え
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答え:
Ａ１: 缶ジュース（350mL）
歯をみがく力は、計量器の目盛りが150～200ｇを示すくらいがベストと言われます。
☆ハブラシの毛先が開かないくらいの軽い力でみがきましょう。
Ａ２: 大きいのは人間のかむ力
人間のかむ力は、男性60㎏、女性40㎏くらいと言われます
☆柔らかいものばかり食べたり、あまりかまないと、かむ力は弱くなります
一口30回以上、しっかりかんで食べましょう
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５】Pick Up！ オンデマンド作品情報
（現在配信中の動画から１つ オススメをピックアップするコーナーです）
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◇今回のオススメ ピックアップ動画◇
■その「おなかが痛い」は危険かも
～危険なサインを見逃さない！～
講師：関根 一朗（湘南鎌倉総合病院 救急総合診療科部長）
□講義内容…
保健室の来室者の中でも、腹痛を訴える子どもは多いと思います。
子どもの腹痛の多くは便秘や胃腸炎が原因ですが、中には虫垂炎や腸閉塞など緊急性が高く、手術が必要な場合もあります。
また、腹痛を訴えていても必ずしも胃腸に原因があるわけではありません。
肺や心臓の病気が原因になっていたり、婦人科系の病気や精巣捻転症などがおこっている場合もあります。
小さな子どもでは特に、どこが痛いのか、どれくらい痛いのか、どんなふうに痛いのか、正確に訴えることは難しいです。
外傷が原因になっているときには、他の部位のケガに気をとられて腹痛を訴えない場合さえ考えられます。
・腹痛を訴える子どもへの問診
・それぞれの腹痛への応急処置は？
・緊急に受診が必要な危険サインは？
…など、子どもが腹痛を訴えてきた時に対応するためのポイントを救急総合診療医の関根一朗先生に解説していただきます。
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６】今後配信予定の動画
・学校での突然死をゼロに
～体育大会、マラソン大会、部活動などに備えて～
・病気や体の不調があるときに摂りたい栄養
・困りごとを抱える子どもたち
～グレーゾーンの育ちを支えるには～
・海・川・プールに潜むキケン！
～救助のプロに学ぶ 予測と対処～
・子どもたちの気になる姿勢
～デジタル時代で姿勢はより悪くなった？～
・どうする？ 歯・口のケガ
～応急手当は？～
…to be continued.
（都合により内容が変更される場合があります）
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最後までお読みいただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
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